Avertisment pentru toți cetățenii români! Mulți indivizi încep să resimtă o intensificare a stărilor de tristețe, apatie și oboseală în sezonul rece. Fenomenul este denumit „depresie sezonieră” sau „tulburare afectivă sezonieră”, însă puțini acordă atenție sau conștientizează gravitatea acestuia. Descoperiți ce reprezintă sindromul silencios al iernii!

Avertisment pentru toți cetățenii români!

Pe măsură ce durata zilelor scade și temperaturile devin mai scăzute, mulți oameni încep să resimtă o agravare a sentimentelor de tristețe și epuizare. Sensibilitatea la schimbările sezoniere ale luminii influențează în anumite măsuri întregul corp social, însă pentru unii indivizi simptomele devin atât de intense încât apar episoade depresive recurente, în mod regulat, în fiecare iarnă. Specialiștii în psihologie avertizează că depresia sezonieră nu reprezintă doar o depresie ușoară, ci o afecțiune serioasă, cu consecințe asupra vieții personale și profesionale.

Persoanele tinere, cu vârste între 18 și 30 de ani, sunt cele mai vulnerabile, iar femeile sunt afectate de patru ori mai frecvent decât bărbații, conform datelor medicale consultate. Depresia sezonieră nu survine brusc, ci se instalează gradual, de obicei din toamnă, atingând apogeul în lunile ianuarie și februarie. Printre simptomele comune se numără: somnolență și oboseală persistentă, creștere în greutate și pofta exagerată pentru carbohidrați, scăderea libidoului, tristețe accentuată, lipsa energiei, reducerea interesului pentru activitățile sociale, iritabilitate, pierderea interesului pentru activități plăcute anterior, dificultăți de somn – fie insomnie, fie somn excesiv, speranță și motivație scăzute.

Depresia sezonieră poate evolua într-o tulburare depresivă majoră recurentă, cu forme mai severe. Pentru a evita agravarea sindromului tăcut al iernii, specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de somn, o alimentație echilibrată, activități relaxante și exerciții fizice zilnice.

Situație alarmantă în rândul tinerilor din Generația Z

Generația Z a dezvoltat noi modalități de abordare în relațiile personale, printre care se evidențiază fenomenul denumit „throning”. Acest termen descrie practica de a selecta parteneri de viață pentru a îmbunătăți imaginea personală pe rețelele sociale, transformând relațiile într-un instrument de autopromovare. Tinerii nu mai prioritizează sentimente autentice, ci doresc să se promoveze alături de parteneri cu statut social ridicat. Astfel, cei din Generația Z au tendința să aibă relații superficiale, neconsiderând iubirea, respectul, afecțiunea sau sinceritatea. Această atitudine poate duce în timp la stres și anxietate, afectând sănătatea mentală a tinerilor.

Specialiștii în psihologie avertizează părinții că metoda prin care tinerii din Generația Z aleg partenerii de viață este extraordinar de influențată de rețelele sociale, mediul virtual, influența online și faima digitală. Experții în relații recomandă tinerilor să se concentreze pe conexiuni autentice și să evite ca relațiile să devină un mijloc de câștigare a popularității online. Relațiile de prietenie ale generației Z sunt adesea afectate și influențate de presiunile sociale digitale. Mulți adolescenți simt nevoia de a fi disponibili online și de a comunica frecvent pe platforme sociale. Conform statisticilor, unii tineri renunță la prieteni dacă aceștia nu răspund imediat la mesaje sau nu sunt activi pe rețele, ceea ce poate conduce uneori la stări depresive.

Specialiștii în psihologie atrag atenția și asupra stărilor emoționale din perioada sărbătorilor de iarnă. Depresia sezonieră netratată poate evolua spre depresie severă, anxietate cronică sau tulburări severe de somn.