Gustă cu atenție. Bucură-te de moment

Un program educațional pentru adolescenți despre nutriție sănătoasă și mindfulness în alimentație

Programul „Gustă cu atenție. Bucură-te de moment” se adresează adolescenților și îi inițiază în principiile nutriției echilibrate și ale conștientizării în timpul mesei. Acest program inovator prezintă o abordare holistică, conectând consumul alimentar cu bunăstarea fizică și emoțională. Prin exerciții practice și interacțiuni dinamice, participanții descoperă importanța alegerilor alimentare responsabile și a bucurării de fiecare moment de hrană. Programul urmărește dezvoltarea unui stil de viață sănătos pe termen lung, bazat pe o înțelegere aprofundată a nevoilor nutriționale și a beneficiilor unei alimentații mindful.

Programul „Gustă cu atenție” a fost conceput pentru a transforma practica mindfulness-ului în alimentație într-o materie opțională la nivel școlar, pentru dezvoltarea competențelor practice în rândul adolescenților. Modulul educațional promovează o abordare modernă a nutriției, combinând cunoștințele de nutriție cu practicile mindful. Programul permite elevilor să înțeleagă complexitatea relației dintre hrană și stare de bine, promovând o relație benefică și durabilă cu alimentația.

Programul include: tehnici de mindfulness în timpul mesei, recunoașterea semnalelor de foame și sațietate, explorarea diferitelor alimente și gusturi, informații utile despre nutrienți și impactul acestora asupra organismului, explorarea obiceiurilor alimentare sănătoase și metode de gestionare a impulsurilor legate de hrană, metode practice pentru a face alegeri sănătoase, și cunoașterea efectelor emoțiilor asupra alegerilor alimentare.