Experții au identificat un punct de cotitură clar: avantajele apar doar după ce scorul depășește 2,7 din 10.

Studii prezentate în Frontiers in Medicine au analizat date din 123 de țări în perioada 2006-2021.

Specialiștii au utilizat „Scara vieții” – un indicator global al satisfacției, de la 0 („cea mai proastă viață”) la 10 („cea mai bună viață”).

Sub scorul de 2,7, creșterea în fericire nu reduce semnificativ riscul de afecțiuni cronice.

Peste acest nivel, orice creștere mică a nivelului de fericire duce la o reducere constantă a mortalității cauzate de boli netransmisibile.

Nu s-a identificat limită superioară – „prea multă fericire” nu are efect negativ asupra sănătății.

Bolile cronice și modul de viață

Afecțiunile netransmisibile includ probleme cardiace, cancer, diabet și boli respiratorii cronice.

Acestea reprezintă aproximativ 75% din decesele globale.

Obezitatea și consumul de alcool cresc mortalitatea cauzată de bolile cronice, indiferent de nivelul de fericire.

Poluarea aerului afectează în special țările cu nivel redus de bunăstare.

Urbanizarea: o soluție cu beneficii și riscuri

În țările cu nivel scăzut de satisfacție, urbanizarea se asociază cu rezultate pe planul sănătății mai slabe, din cauza stresului de mediu și schimbărilor de stil de viață.

În statele mai fericite, viața urbanădevine un factor favorizant pentru sănătate, datorită infrastructurii mai dezvoltate, accesului la asistență medicală și planificării urbane eficiente.

Ce reprezintă „fericirea semnificativă”

Dr. Blen Tesfu de la Welzo explică: fericirea semnificativă include sentimentul de siguranță, conexiuni sociale și satisfacția nevoilor fundamentale.

Abia după ce aceste aspecte sunt asigurate, fericirea contribuie la adoptarea deciziilor sănătoase.

Mary Kate Clarkin, de la LifeStance Health, evidențiază importanța relațiilor sociale și a comunității în bunăstare.

„Participați la activități care vă aduc satisfacție”, sugerează Clarkin.

Ciclul virtuos fericire-sănătate

Studiul demonstrează că fericirea și sănătatea se întăresc reciproc. Niveluri ridicate de satisfacție diminuă mortalitatea din cauza bolilor cronice, iar o stare de sănătate optimă stimulează creșterea fericirii în timp.

După depășirea unui anumit prag, acest efect devine auto-perpetuante.

Metode eficiente pentru creșterea nivelului de fericire

Metode la nivel individual: consolidarea relațiilor sociale, practici de mindfulness, exerciții fizice regulate, somn de calitate. Spațiile publice comune, bibliotecile și mediile de lucru colaborative stimulează fericirea comunitară.

Accesul la natură, parcuri și trasee pentru ciclism contribuie la îmbunătățirea stării de bine.

Politici publice eficiente pentru bunăstare

Statele cu nivel ridicat de satisfacție au sisteme robuste de sprijin social: concediu plătit pentru familia, servicii accesibile pentru îngrijirea copiilor.

Cheltuielile pentru sistemul medical au un impact direct asupra reducției mortalității, indiferent de nivelul de bunăstare.

Produsul intern brut per locuitor susține sănătatea doar în țările deja fericite.

Politicile ecologice care protejează calitatea aerului și apei contribuie semnificativ la bunăstarea emoțională.