„Superman” a fost unul dintre cele mai anticipat filme din anul 2025. Producția a fost difuzată în cinematografele internaționale începând cu 11 iulie 2025, iar premiera a avut loc pe 7 iulie la „TCL Chinese Theater”. Filmul a primit deja elogii din partea majorității criticilor de specialitate.

David Corenswet, noul Superman din 2025

Entuziaștii genului au fost cu sufletul la gură pentru a urmări evoluția actorului David Corenswet (32 de ani) în rolul lui Clark Kent, personaj interpretat cu succes de-a lungul timpului de vedete celebre ale cinematografiei, precum George Reeves, Henry Cavill, Nicolas Cage sau Christopher Reeve.

Dat fiind faptul că Superman este considerat cel mai puternic personaj din universul DC, presiunea a fost enormă pentru ca tânărul actor David Corenswet să adopte identitatea supereroului cu mantie roșie. În afară de abilitatea de a zbura, de a trage laser din ochi sau de a muta obiecte grele, personajul de pe planeta Krypton are și un corp extraterestru, atât în realitate, cât și în convingeri.

A trebuit să câștige aproximativ… 20 de kilograme de mușchi, în mod natural!

De aceea, orice fan al lui Superman se așteaptă ca interpretarea supereroului DC Comics să fie realizată de un actor bine construit, cu un fizic impresionant, plin de mase musculare mari și bine definite. Pentru Corenswet, un actor în début de drum, originar din Philadelphia, Pennsylvania, născut pe 8 iulie 1993, provocarea a fost considerabilă, având în vedere că nu era cel mai solid actor de la Hollywood.

Astfel, pentru rolul din acest blockbuster estival, americanul a trebuit să câștige aproximativ… 20 de kilograme de mușchi, natural! A ajuns la o greutate de 107 kilograme, apoi a slăbit treptat, ajungând la 103 kilograme la începutul filmărilor. Potrivit spuselor sale, acumularea atât de multă masă musculară a fost o provocare extremă, dar satisfacția de a reuși a fost pe măsură.

Ținând cont de faptul că anteriorul „Om de Oțel”, Henry Cavill, a stabilit standarde ridicate datorită fizicului său impresionant, David a trebuit să urmeze un program riguros pentru a atinge forma „kryptonienă”. Actorul a fost implicat în antrenamente zilnice de două ore, de patru ori pe săptămână, cu mai multe luni înainte de începerea filmărilor la „Superman”.

„N-a fost deloc plăcut. Nu recomand un astfel de regim decât dacă ai un motiv solid să te îngrași 17 kg în patru luni” – David Corenswet

Corenswet a aplicat metoda de antrenament „Push, pull, leg” și a respectat principiile progresiei de supraîncărcare. În zilele de „push” (împins), se concentra pe piept, umeri și triceps, în cele de „pull” (tras) – pe spate, biceps și trapez, iar în zilele de „leg” (picior) lucra picioarele, în mod evident.

Ziua de „push” i-a permis să dezvolte deltoizi voluminoși și pectorali puternici, antrenamentul având o intensitate ridicată datorită greutăților mari și repetărilor numeroase.

Regizorul James Gunn, creatorul și producătorul filmului „Superman”, a descris pelicula ca fiind o poveste despre empatie, bunătate și imigrație, reflectând experiența americană, menționând că Superman reprezintă un simbol al valorilor morale într-o societate dominată de cinism. A subliniat că filmul tratează teme de moralitate și echilibru, evidențiind relația dintre Clark Kent și Lois Lane. Regizorul a respins acuzațiile privind o eventuală abordare „woke”, afirmând că mesajul de bunătate este universal și independent de politică.

Exerciții pentru mobilitate și forță: mersul fandat, cel mai dificil

Corenswet a inclus în rutina sa exerciții cu funia pentru scenele de zbor din Superman și antrenamente de mobilitate, precum și exercițiul „Superman” pentru extensii lombare. Cel mai dificil exercițiu i s-a părut mersul fandat, în ciuda faptului că excelase la genuflexiuni și alte rutine de forță.

Transformarea fizică i-a suscitat dificultăți actorului, deoarece a crescut atât de mult în volum încât nu a mai încăput în costumul inițial pentru rolul din Superman. David chiar a glumit când a probat prima dată costumul, afirmând că s-a simțit „claustrofobic” în el.

„David se antrena intens de la început. Este un tip suplu, de 1,93 metri, iar noi am dorit să îi creștem masa musculară și mai mult. A urcat de la 90 la 113 kilograme. O parte din această creștere s-a pierdut în procesul de definire.”

Inițial, ne-am concentrat pe exerciții cu greutăți libere, cele mai importante pentru astfel de transformări. Apoi, am adoptat metoda de supraîncărcare progresivă pentru a stimula creșterea masei și a forței musculare. Am monitorizat greutățile și repetările, progresând câte puțin în fiecare săptămână.”

Am utilizat o strategie eficientă. Nu este vorba despre mișcări spectaculoase, ci despre executarea corectă a exercițiilor și conexiunea minte-mușchi. Am crescut intensitatea și greutățile, fără a compromite tehnica de execuție”, a explicat antrenorul Paolo Mascitti, responsabil de programul de pregătire al lui Corenswet pentru rolul din Superman.

Salariul lui David Corenswet în „Superman” 2025

Chiar dacă a depus eforturi considerabile pentru a interpreta adevăratul Clark Kent, David Corenswet nu este, surprinzător, actorul cel mai bine plătit din distribuție. Atât Corenswet, cât și Rachel Brosnahan, în rolul Lois Lane, au primit câte 750.000 de dolari fiecare. Cel mai bine remunerat actor din film este cel care îl întruchipează pe Lex Luthor, Nicholas Hoult, cu 2 milioane de dolari pentru interpretare.

Hoult nu deține însă recordul pentru cel mai mare salariu în seria de filme „Superman”. Pe primul loc se află Marlon Brando, care a primit 3,7 milioane de dolari pentru rolul lui Jor-El în „Superman” (1978), plus un bonus din încasările globale, estimat la 11,75%, suma totalizând aproximativ 19 milioane USD, la ajustarea valorii curente.

Corenswet se laudă cu faptul că a fost plătit mai generos decât Henry Cavill, care, pentru debutul său în rolul Superman în „Man of Steel” (2013), a câștigat 300.000 de dolari, iar cu bonusuri, suma totală ajungând la circa 14 milioane de dolari. Aceste practici sunt frecvent întâlnite în industrie, studiourile alegând salarii modeste la început, cu potențial mare de câștig ulterior, în funcție de performanțele filmului.

Programul de pregătire al lui David Corenswet pentru „Superman”

Push-Pull-Legs: sistem de antrenament de trei zile, alternând exercițiile de împins (piept, umeri, triceps) cu cele de tras (spate, biceps) și pentru picioare (cvadriceps, gambe, femurali);

Supraîncărcarea progresivă: creșterea graduală a intensității antrenamentelor, prin greutăți mai mari și mai multe repetări, favorizând dezvoltarea masei musculare;

Exerciții complexe: mișcări precum împinsul la bancă, tracțiuni, genuflexiuni, împinsul la umeri, care implică mai multe grupe musculare în același timp;

Exerciții de izolare: flexii pentru bicepși, extensii pentru tricepși, ridicări laterale pentru deltoidul median;

Exerciții pentru abdomen: antrenamente pentru întărirea nucleului pentru susținerea mișcărilor în scenarii de acțiune și cascadorii cu ham.

Push, pull, legs

Ziua de împins: presă la bancă (orizontal, inclinat, declinat), presă la umeri cu gantere, ridicări laterale, extensii pentru tricepși (cablu sau ganteri), flotări;

Ziua de tras: tracțiuni, ramat cu haltera, tracțiuni la helcometru, ramat la cablu din șezut, flexii pentru bicepși (haltera sau gantere);

Ziua de picioare: genuflexiuni, fandări, îndreptări, presă pentru picioare, flexii pentru femurali, ridicări de gambe.

Planul de antrenament

Corenswet se antrena de 3-4 ori pe săptămână, cu sesiunii de circa două ore. Accentul era pus pe serii cu 6-12 repetări pentru exercițiile compuse și 15-20 pentru cele de izolare. În plus, includea antrenament cardio pentru o bună sănătate cardiovasculară și pentru creșterea rezistenței fizice.

Dieta: 4.500 de calorii zilnic

Corenswet urma o dietă hipercalorică de aproximativ 4.500 de calorii pe zi, bazată predominant pe alimente naturale, cu un aport proporțional de proteine (30%), carbohidrați (50%) și grăsimi (20%). Includea ouă, carne, pește, orez, legume și shake-uri proteice. Obiectivul său era de 0,75-1 gram proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală.

Punctele de vedere ale criticilor și perspectivele viitoare după Superman 2025

Filmarea „Superman 2025” a obținut un rating de 87% pe Rotten Tomatoes. Recenzentii l-au descris ca fiind o producție „vivace, colorată și plauzibilă”, apreciind fidelitatea față de benzile desenate și interpretarea actorilor.

„Am urmat un regim simplu, am ridicat greutăți mari și am consumat multe calorii. Plus, am dormit cât am putut”

„Ceea ce face diferența la acest film e că toate personajele sunt fascinante… Nu sunt doar eu în centrul atenției. Pot sta liniștit și lumea se poate bucura de film, în continuare”

• Bugetul pentru realizarea filmului Superman (2025) a fost de 225 milioane de dolari
• A fost lansat în 80 de țări în întreaga lume
• David Corenswet a primit un salariu de 750.000 de dolari pentru rolul lui Superman/Clark Kent
• Se pregătea timp de 5 luni pentru interpretarea acestui personaj emblematic