Antonela Roccuzzo posedă o silhouette admirabilă. Soția lui Lionel Messi este foarte disciplinată în ceea ce privește alimentația și sportul. Pentru a-și menține forma, partenera fotbalistului legendar face anumite sacrificii și evită tentațiile culinare.

Cum se antrenează Antonela Roccuzzo

Antonela Roccuzzo este o persoană remarcată, apreciată pentru eleganța și forma fizică. Pentru a obține silueta sa, soția lui Messi depune mult efort. Petrece mult timp la sală și acordă atenție alegerilor alimentare.

Pentru cei dornici de un corp tonifiat, asemănător cu al lui Antonela Roccuzzo, soția lui Lionel Messi a împărtășit rutina sa de antrenament. Aceasta nu este simplă, concentrându-se pe fesieri fermi și tonificați. Antonela execută exerciții care combină forța și tehnicile adecvate.

Recent, Antonela Roccuzzo a evidențiat că antrenamentul ei constă din 4 serii de câte 12 repetări de genuflexiuni, ridicări cu piciorul ușor îndoit și ridicări de bazin. Genuflexiunile sunt fundamentale pentru tonifierea fesierilor, picioarelor și abdomenului, iar ridicările de bazin se concentrează asupra volumului și fermității feselor.

Ce sfaturi are soția lui Messi pentru cei care vor să se apuce de sport

Potrivit Antonelei Roccuzzo, această combinație de exerciții permite un antrenament complet, ajustabil la diverse niveluri de experiență. Cu toate acestea, cei care doresc să urmeze exemplul său trebuie să țină cont de câteva aspecte. Este esențială menținerea unei tehnici corecte pentru a evita leziunile și a maximiza efectele. Pentru rezultate vizibile, este recomandată combinarea antrenamentului cu o alimentație echilibrată și hidratare adecvată.

„Sportul a devenit pentru mine o evadare, un moment de deconectare și de autoconcentrare. Apreciez toate aspectele legate de sport.”, a declarat soția lui Messi.

Ce dietă urmărește Antonela Roccuzzo, soția lui Messi

Antonela Roccuzzo a discutat de multe ori despre alimentația sa și despre menținerea echilibrului. Recunoaște că nu se poate abține complet de la mici plăceri culinare.

„Mă străduiesc să am o alimentație echilibrată, dar îmi permit mici răsfățuri ocazionale. O dietă restrictivă pe termen lung nu este sustenabilă. Nu este vorba de eliminarea unor alimente, ci de un echilibru.”, a spus Antonela Roccuzzo.

Ce mănâncă Antonela Roccuzzo într-o zi

Mic dejun

• Toast cu avocado
• Ouă

Gustare

• Smoothie sănătos

Prânz

• Piept de pui
• Legume (la grătar sau fierte)
• Orez

Gustare de seară

• Salată sau supă

Cină

• Paste integrale cu spanac
• Somon cu legume
• Sushi
• Piept de pui cu salată

„Nu sunt expertă în fitness, dar am învățat să am anumite obiceiuri importante, ca să mănânc înainte și după antrenament și să mă hidratez. Important este să mă antrenez responsabil, evitând forțarea excesivă și suprasolicitarea.”, a mai spus Antonela.