Infuzii pentru susținerea pierderii în greutate

Combaterea kilogramelor în plus este o preocupare frecventă. Există numeroase metode, printre care activitatea fizică, regimuri alimentare, medicamente și intervenții chirurgicale. O abordare naturală și accesibilă o reprezintă infuziile din plante medicinale.

Infuzii recomandate pentru controlul greutății

Infuzia de Rooibos (ceai roșu)

Stresul este un factor important în acumulare kilogramelor în plus. Pentru a gestiona stresul, mulți specialiști recomandă infuzia de Rooibos.

Rooibos, un tufiș originar din Africa de Sud, este o sursă bogată de antioxidanți, contribuind la reglarea greutății corporale asociate stresului.

Acest ceai, lipsit de cofeină, poate fi savurat atât fierbinte, cât și rece. Pe lângă rolul în susținerea pierderii în greutate, Rooibos conține calciu, important pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, și zinc, benefic pentru piele.

Infuzia de ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai cunoscute infuzii pentru gestionarea greutății. Studiile au arătat beneficii semnificative asupra greutății corporale, inclusiv o reducere a indicelui de masă corporală.

Un studiu, de exemplu, a constatat o pierdere semnificativă în greutate printre participanții care consumau patru căni de ceai verde zilnic. Totodată, s-au observat și reduceri ale tensiunii arteriale.

Spre deosebire de Rooibos, ceaiul verde conține cofeină, care contribuie la accelerarea procesului metabolic și la arderea grăsimilor. Oferă o alternativă energizantă la cafea.

Infuzia de ceai Oolong

Ceaiul Oolong, originar din China, are o veche tradiție în gestionarea greutății. Acest ceai semi-fermentat, cu arome dulci și un nivel mai redus de teină decât ceaiul verde, este benefic pentru sănătate.

Conținutul de cofeină și galat de epigallocatechină (ECGC) ajută la susținerea pierderii în greutate.

Infuzia de mentă

Ceaiul de mentă oferă multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea pierderii în greutate. Este o alternativă excelentă pentru persoanele care doresc să gestioneze greutatea fără aport de cofeină.

Studiile au demonstrat că ceaiul de mentă poate contribui la reducerea senzației de foame.

Infuzia de ceai alb

Ceaiul alb, similar cu ceaiul verde și Oolong, este preparat din muguri de ceai mai tineri. Conține o cantitate considerabilă de antioxidanți, fiind un înlocuitor excelent pentru variantele cu cofeină.

Studiile arată că ceaiul alb și cel verde posedă caracteristici asemănătoare.

Amintiți-vă că unele infuzii conțin cofeină, iar altele nu. Ceaiul de mentă și Rooibos nu conțin cofeină, spre deosebire de ceaiul verde și Oolong, care au un aport mai mare de cofeină.

Cofeina poate fi benefică în procesul de scădere a greutății, însă unele persoane pot prezenta intoleranță la cofeină. În aceste cazuri, alternativele fără cofeină sunt recomandate.