Un gest dimineață care îți afectează ziua

Un obicei simplu, pe care îl adopți imediat după ce te trezești, poate influența negativ energia, concentrarea și starea ta mentală pe toată durata zilei. Descoperă care este acest obicei și cum îl poți înlocui cu ceva mai benefic.

Ce nu trebuie să mai faci dimineața:

• Verificarea telefonului imediat după trezire.

Ce poți înlocui acest obicei cu:

• Exerciții de relaxare sau meditație.
• O activitate care te stimulează, cum ar fi cititul unei cărți sau lucrul manual.
• Un mic dejun echilibrat, care îți furnizează energia necesară.
• O plimbare în aer liber.